Méthode Chataigner©
Maigrir avec nos Hypno-nutritionnistes
Programme pour perdre du poids basé sur le consensus scientifique, le PNNS, l’ANSES et le CIQUAL
Selfhacking (auto-piratage) Bougez, mangez équilibré et détendez-vous !
EN CABINET :
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EN LIGNE :
Avec Frédérique Chataigner en accompagnement prémium (contact sms ou whatsapp +33609121450) ou l’un de nos hypnonutritionnistes référencés sur l’onglet annuaire thérapeutes..
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– sortez de l’addiction au sucre ou de l’obésité*.. *Seuls les diététiciens de notre équipe sont habilités à vous conseiller en cas de pathologie.
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Compléments alimentaires inédits
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Notre gamme de compléments alimentaires est conçue pour apporter tous les micro-nutriments et vitamines dont le métabolisme a besoin pour fonctionner de manière optimal et favoriser la perte de poids.
Charge glycémique (GL), IG et consensus scientifique
voir l’original : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160327/
Résumé de la conclusion traduite :
Compte tenu de la forte prévalence du diabète et du pré-diabète dans le monde et de la cohérence des preuves scientifiques examinées, le groupe d’experts a confirmé qu’il était urgent de communiquer des informations sur l’IG et la GL au grand public et aux professionnels de la santé, par le biais de canaux tels que les directives diététiques nationales, les tables de composition des aliments et les étiquettes des produits alimentaires.
SelfHacking, maigrir avec gourmandise en piratant sainement son organisme
Mon carnet de bord, 40 secrets pour me transformer définitivement
Ce carnet de bord vous accompagne sur 6 mois et vous donne toutes les clefs pour mincir durablement. Avec la nutrition anti-addiction sans régime. Des exercices de coaching et de psychologie pour gérer vos émotions, des explications claires simples et généreuses. Avec l’aide d’un encadrement médical, la Méthode Chataigner vous suit jusqu’à votre objectif. L’inscription au groupe privé Facebook est inclus. Avec ce support vous comprendrez pourquoi vous aviez du mal à maigrir sur le long terme, comment arriver à votre objectif et quels sont les professionnels Hypno-nutritionnistes dans votre département qui peuvent faire vos séances d’hypnose si nécessaire.
Ma Transition Végétarienne, votre passerelle vers un mode de vie plus sain et respectueux de l’environnement. Avec 30 vidéos enrichissantes et un livre de recettes de 287 pages en PDF ou en version papier, magnifiquement illustré, ce programme en ligne est conçu pour faciliter votre passage à un régime végétarien, en démantelant les mythes courants et en abordant toutes vos préoccupations. De l’exploration des avantages pour la santé et l’environnement à la prévention des carences nutritionnelles, nous couvrons tout ce dont vous avez besoin pour une transition en douceur. Apprenez à remplacer la viande par des alternatives végétariennes savoureuses, à gérer les envies et à préparer des repas délicieux qui plairont à tous, grâce à notre vaste collection de recettes véganes et végétariennes. Que vous soyez débutant ou déjà sur le chemin du végétarisme, ce programme vous offre les outils et les connaissances pour adopter un mode de vie plus sain, tout en savourant chaque bouchée.
Mincir sans se priver avec la méthode Chataigner
7 étapes simples pour atteindre votre poids de forme et le garder longtemps
En matière de nutrition, nous sommes aujourd’hui submergés de conseils de toutes sortes, teintés d’incitations à adopter des régimes plus contraignants les uns que les autres.
Qui ne se sentirait pas perdu dans cette jungle d’injonctions parfois contradictoires ? Frédérique Chataigner propose de revenir à l’essentiel en 7 étapes simples et accessibles. Car oui, en matière de nutrition, il est bel et bien possible d’adopter une attitude positive et saine et une alimentation variée sans privation d’aucune sorte.
FORMATION PROFESSIONNELLE EN HYPNO-NUTRITION
LES FORMULES POUR MAIGRIR SANS RÉGIME :
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Sortir de l'addiction au sucre
Témoignages
Lexique
SELFHACKING
Soi même et piratage (hacking) : se connaître soi même pour améliorer ses performances. Devenir la meilleure version de soi même en utilisant ses propres ressources et connaissances en biologie. Optimiser son métabolisme : gérer son stress, son sommeil, maîtriser son comportement alimentaire, choisir une nutrition saine, prendre des compléments alimentaires naturels et adaptogènes, utiliser des outils comme l’hypnose, la cohérence cardiaque, un podomètre, une application de mesure de la qualité du sommeil. Il s’agit de pirater de manière saine son organisme afin d’en optimiser ses performances : autant pour avoir un poids de forme que de l’énergie, de la force mentale, décupler ses capacités intellectuelles, sa mémoire, ralentir son vieillissement… Prendre le contrôle de sa machine humaine pour ne pas subir le déclin de la vieillesse ni les pollutions modernes.
DOPAMINE
La dopamine est synthétisée à l’intérieur du neurone, à partir d’un acide aminé particulier provenant de notre alimentation : la tyrosine. Une fois ingérée, la tyrosine va pouvoir rejoindre les neurones, à l’intérieur desquels elle sera transformée en dopamine grâce à l’action d’enzymes. Elle sera par la suite stockée dans de petites vésicules et elle pourra être libérée à l’extérieur du neurone après une stimulation appropriée. Ceci permettra l’activation du neurone suivant, en se liant à ses récepteurs. On appelle les neurones qui utilisent la dopamine comme messager principal des neurones dopaminergiques. Ceux-ci forment des circuits reliant des aires spécifiques dans le cerveau que l’on qualifie de « systèmes dopaminergiques ».
Nous ne pouvons pas attribuer une fonction précise à la dopamine car les systèmes dopaminergiques sont impliqués dans des aspects très variés. On trouve par exemple des fonctionnements anormaux de ces circuits dans les addictions, la dépression, la schizophrénie, ou encore la maladie de parkinson qui sont des pathologies liées à des troubles très divers tels que l’humeur, la cognition ou encore la motricité. Il a été également montré que certains circuits dopaminergiques sont importants dans l’apprentissage et la motivation.
Cependant, soyez vigilants, ceci ne veut absolument pas dire qu’il suffirait de rééquilibrer les niveaux de Dopamine dans le cerveau pour que tout aille bien, la réalité est bien plus complexe !
Références
- Berke J. D. (2018). What does dopamine mean?. Nature neuroscience, 21(6), 787–793.
doi:10.1038/s41593-018-0152-y - Grace A. A. (2016). Dysregulation of the dopamine system in the pathophysiology of
schizophrenia and depression. Nature reviews. Neuroscience, 17(8), 524–532.
doi:10.1038/nrn.2016.57 - Keiflin, R., & Janak, P. H. (2015). Dopamine prediction errors in reward learning and addiction : from theory to neural circuitry. Neuron, 88(2), 247-263.
- Steinberg, E. E., Keiflin, R., Boivin, J. R., Witten, I. B., Deisseroth, K., & Janak, P. H. (2013).
A causal link between prediction errors, dopamine neurons and learning. Nature neuroscience, 16(7), 966.